【フルタイム共働き】休日のワンオペスケジュール。3歳5歳兄弟、おすすめの過ごし方。
こんにちは。
小学校で養護教諭として働くゆまとです。
3歳5歳の男の子のママです。
私たち夫婦は、フルタイム共働きです。
２人の子どもたちは、7時30分～18時まで保育園に通っています。
保育園の送りは夫、お迎えは私が担当です。
夫の仕事が繁忙期だと、土日も仕事になってしまうことがあります。
そのため、休日はワンオペです。
休日は、本音を言うなら、
- 自分の身体を休めたい
- 好きなことをして過ごしたい
ですよね。
しかし、ワンオペとなれば、
- 元気な子どもたちのお世話と相手が必要
- そして1日をどう過ごす？
となります。
少しでもママの手が空いて、子どもたちに暇させない過ごし方はないか？と模索した結果、
2人とも同じ時間にスイミングに通うことにしました。
その結果、
- 午前中の予定が固定化できた
- 子どもたちは同じ時間にスイミング
- 私（ママ）の手が空く時間ができる
いいことづくめでした！
この記事では、
- 習い事の日のワンオペスケジュール
- 習い事にスイミングを選んだ理由
- スイミングのメリット・デメリット
- ワンオペおすすめの過ごし方
- お昼ご飯と夜ご飯
- ワンオペを乗り切るコツ
を紹介します。
養護教諭ママの休日ワンオペとは？
休日ワンオペの1日のスケジュール
- 7:00 起床
- 7:30 朝ごはん、夫見送り
- 8:00 自由時間、私は洗い物と洗濯と水回り掃除
- 9:30 水着に着替え、出発
- 10:00 スイミング
- 11:00 スイミング終了
- 11:20 帰宅、昼ご飯準備
- 12:00 昼ご飯
- 13:00 次男昼寝、自由時間（公園、友達と遊ぶ、粘土or お菓子づくり）
- 17:30 お風呂
- 18:30 夜ご飯準備
- 19:00 夜ご飯
- 19:30 片付け
- 20:00 夫帰宅、夫の食事準備、片付け
- 20:30 洗濯乾燥機予約セット、歯みがき、トイレ、寝室へ
- 21:00 就寝、私はリビングへ戻り自由時間
- 23:00 夫婦就寝
スイミングを選んだ理由は？
スイミングを選んだ理由は、以下の２つです。
- 2歳差の兄弟が同じ時間に一緒にできる習い事
- 親がやらせたかった（水に慣れてほしい、体力をつけたい）
体操教室と迷ったのですが、同じ時間に一緒にできなかったので諦めました。
体操教室は、長男が半年ほど通っていたのですが、
- 時間帯が午後であること（午後に予定が入れにくい）
- 鉄棒やマット運動、跳び箱など「やる時間」よりも「待つ時間」が多い
- 料金がもったいない
スイミングのメリット・デメリット
メリット
- 2人同時に入会できた（3歳5歳）
- 同じ時間帯で習うことができる
- 同じクラスではなくても、近く（隣）のコースに兄弟がいるから安心
- 水に慣れる
- 体力がつく
- 自信がつく
デメリット
- 費用が２倍かかる
- 洗濯物が増える（水着、帽子、バスタオル）
- 「行きたくない」と、どちらかが言い出すと対応が困難（ワンオペ）
長男は、できるだけ顔に水をかけたくないタイプ。
しかし、スイミングに通うようになってから、少し自信がつき、水が平気になりました。
今のところ、メリットの方が多いです。
子ども2人とおすすめの過ごし方
午前中に習い事の予定を入れる
午前中に予定が固定化できるのと、午後に予定が入れやすいです。
（ママの）友達と子ども含めてどちらかの家で遊ぶ
これは私がよくやる方法です。
自分の友人（ママ友ではなく）と友人の子どもと一緒に遊びます。どちらかの自宅で遊んでいます。
たまたま子どもの年齢が近いので、遊ぶにはちょうどよいです。
コロナ禍なので、お互いがよければの話ですが。
古くからの友人なので、気を遣わずに過ごせるのと、子どもを見ながら親同士で会話でき、親も楽しめます。
公園に行く
公園の規模は、小さすぎてもすぐ飽きてしまうし、大きすぎると目が届かないので、程よい規模がおすすめです。
「程よい」という感覚は人によって違うので、ママが安心できる公園の規模なら大丈夫です。
粘土やクッキー（ピザ）作り
コロナ禍でなるべく自宅で過ごしたい時は、時間が稼げる遊びや簡単なお菓子作りをします。
準備や片付けが面倒だとママが大変なので、なるべく簡単にできるものを。
お菓子は、食べる楽しみもあるのでいいですよね。
お昼と夜ごはんは簡単に
ワンオペとなると、献立を考えるのも、買い物も、食事作りもストレスです。
お昼も夜も手抜きご飯です。
作りなれた簡単メニューか、丼もの、うどんかパスタ、レトルトです。
休日のワンオペを乗り越えるコツ
無理をしない
育児はストレスがつきものです。
我が家は、ケンカに手をやいています。こちらのストレスも半端ないです。
子どもは可愛いですが、ママが無理して体調を崩してしまうと大変です。
すき間時間に好きなことをしたり、休んだりしましょう。
自分のご機嫌を自分で取る
自分がご機嫌になれる事をリスト化して、すき間時間に取り入れましょう。
私は、iPadとワイヤレスイヤホンでこっそりAmazonプライムを観たり、おいしいコーヒーを飲んだりしています。
時短家電を積極的に活用
ドラム式洗濯機、ルンバ、コードレス掃除機、食洗器、ホットクック愛用中です。
家事代行もおすすめです。
買い物に出かけない
2人を連れて買い物に行くことは、とても大変で疲れます。
そのため、ネットスーパーや生協を活用しています。
生協は、スーパーにないような冷凍食品が多く、お気に入りです。
まとめ
平日は仕事をしているので、正直、休日のワンオペはつらいです。
少しでも、子どもたちが楽しめて、自分の負担が減るような過ごし方を模索中です。
涼しくなってきたので、そろそろ公園も解禁しようと思っています。
他におすすめの過ごし方が見つかったら紹介します。
お互いファイトです♡
読んでいただき、ありがとうございました♡
