休職から復帰までの感想。気まずいのは自分だけ？

 

• そろそろ休職から復帰なんだけど不安だな。
• 復帰するのは気まずいな。
• 復帰する時までに何をしたらいいの？
• 復帰してからどうだった？

と、モヤモヤしている人に向けて書いています。

 

私は、小学校の養護教諭としてフルタイムで働いています。

保育園に通う２児の男の子のママでもあります。

 

仕事の多忙化から、仕事と育児の両立に悩み、精神的にも体力的にもしんどくなりました。

私は「抑うつ状態」で１か月休職し、復職を経験しました。

 

復帰が近づいている人、すごく不安ですよね。

私もそうだったので、すごくよく分かります。

 

結論から言うと、

• 復帰する自分はとても気まずいけれど、案外大丈夫！
• 職場は普段通りでした。
• 気にされていない。
• 心配している人もいる。
• 他にも色々な事情で休んでいた人もいる。
• 慣れてくるから大丈夫！

でも、

症状が悪化しそうだったり、無理そうな時は、遠慮なく復帰は見送りましょう！

無理は禁物です！

 

 

せっかくなので、

• 休職から復帰に向けて私がやったこと
• 復帰してどうだったか
• 今後をどう考えているか

を書きます。

復帰に向けて

心療内科へ通院

２週間に１回のペースで心療内科に通っていました。

復職に向けて主治医に相談しました。

主治医は、私から復職を申し出なければ休職は延長しようか？

という感じでした。

 

私は、正直休んでいたい気持ちもありましたが、今復帰しなければ、戻れなくなりそうだったので復帰を決心しました。

 

職場には、症状が改善したことが分かる主治医の証明書（診断書）が必要だったので、そのことをお願いして、書いていただきました。

職場から電話がある

これがめっちゃ緊張します。

小学校から着信があるとドキドキします。

 

みなさんも定期的に職場から連絡が来るものですか？

 

メンタルがやられている時期にこれはきつかったです。

 

校長先生から最近の様子を電話で聞かれ、

「よくなってきています。」

としか言えませんでした。笑

復帰日に向けて緊張し始める

もう１週間前くらいから、緊張していました。

菓子折りを買いに行く

人数分くらいある洋菓子を買いました。

菓子折りは、職場によると思います。

個人的には、どちらでもいいと思います。

私は、休職中に出張や研修会をたくさん欠席したため、欠席の手続きや他の仕事のフォローをしてもらっていました。

お礼の気持ちを込めて、持っていくことにしました。

「抑うつ状態」の経過はどうか？

夜はよく眠れるようになり、食欲も戻ってきていました。

• 集中力がなくなる。
• 文章が頭に入ってこない。
• 憂鬱な気分になる。
• 子どもの名前が出てこない。

などの症状は、

仕事をしてみないと分かりませんでした。

 

日常生活は、問題なかったので悪化はしていないと思います。

まずは、無理のないようにやってみることにしました。

復帰前日の気持ち

とにかく「明日にならないでくれ！」

と思っていました。

 

私は、夏休みに入る時期に休職したので、

敢えて全員の先生に休職することは伝えていませんでした。

管理職からも全体に伝えることはありませんでした。

 

知らない先生もいたはずなので、そんなに気にする必要はないのに、

「復帰が怖すぎる」

そして、

「めっちゃ気まずい」

でした。

復帰日当日

朝から憂鬱な気分。

本当は行きたくないけれど、行かなければいけない

学校へ行きたくない子どもの気持ちがよく分かります。

 

職場に向かう途中も緊張し、

到着した時には

心臓バクバク。

 

夏休み中だったので、職員は少なく、

それが逆によかったです。

 

初日は、

• いつも通り職員室に入り
• 校長先生に挨拶＆お礼を伝える
• 他の管理職にもお礼を伝える
• 勤務開始
• 午前だけ勤務する

 

心配してくれていた同僚の先生から、

優しい言葉をもらい、

感謝の気持ちと申し分けない気持ちが混ざり合っていました。

久々に、緊張だらけの時間だったので案の定偏頭痛がひどかったです。

管理職の様子

「無理しないでね」と声をかけていただき、

優しい方ばかりなので、罪悪感いっぱいでした。

 

復帰プログラムのようなものを行うこともなく、

普通に普段の教員生活が始まりました。

現状は？

まだ、復帰して間もないのでスローペースでやっています。

しかし、

• 就学時健診
• 修学旅行
• 林間学校
• 学校保健委員会
• 身体測定
• 視力検査

などまだまだ行事が控えているので、また忙しくなりそうです。

 

忙しくなり始めた時にどうなるか心配です。

退職も視野に入れる

自分でも、まさか「退職」が頭をよぎるとは思ってもいませんでした。

 

子育て真っ只中ということもあり、悩みます。

• なりたくてなった職業
• 公務員

簡単には手放せないけれど、

講師で復職する方法も考えれば、一度現場を離れるのもありかと思っています。

休んでよかったと思えた

私は、勇気を出して休むことを決めました。

勇気を出してとは大袈裟ですが、

まだ無理はできた状態でした。

でも、これ以上無理を続けると、

「本当にいつか危険なことになるかも」

と感じたので、心療内科に行きました。

きっと、現在も無理をしながら働いている方はいっぱいいると思います。

自分の心身の健康を本当に大事にしてほしいと思います。

早めに病院へ行くことをおすすめします。

復帰を迎えるみなさんへ

復帰当日は、

職場へ行くことができたこと

だけでOKにしましょう。

緊張と不安でいっぱいの朝だと思います。

自分に多くを求めてはいけません。

自分に優しくなりましょう！！

主治医から、

「復帰して、罪悪感から、以前のように働きすぎることのないように注意してください。」

と言われました。

無理は禁物ですね。

お互い、スローペースでいきましょう。

 

 

読んでいただき、ありがとうございました♡